Magiczna siła korzenia


Magiczna siła korzeniaŻeń-szeń i jego właściwości znane są od 4 tysięcy lat. Specyfik uznawany jest w świecie ziołolecznictwa, kulturystyki i suplementacji w okresach natężenia na wysiłek fizyczny, czy umysłowy. Istnieje wiele preparatów, które posiadają w składzie żeń-szeń jako element dodatkowy i wspierający pracę całego organizmu. W ofercie ...

Kofeina przed treningiem


Kofeina przed treningiemKiedy mamy gorszy dzień, a plan treningowy nieubłaganie przewiduje dzisiaj intensywne ćwiczenia, poszukujemy suplementu, który postawi nas na nogi. Pierwsze, co zazwyczaj wpada nam w ręce, to kawa. Czy kofeina faktycznie dobrze wpływa na organizm przed wysiłkiem fizycznym? Co z odwodnieniem i wypłukiwaniem magnezu i potasu? Kofeina, opr...

Dieta z błonnikiem


Dieta z błonnikiemNa pewno wielu z nas słyszało stwierdzenie, że w diecie powinno znajdować się wiele produktów zawierających błonnik. Co to jest i dlaczego jest tak istotny w naszym pożywieniu? Naturalnie występują dwa rodzaje błonnika, o których powinniśmy pamiętać. Pierwszy to błonnik, który ulega rozpuszczeniu w wodzie. Zawierają go między inny...

Niedobór aminokwasów


Niedobór aminokwasówW przypadku niedoboru aminokwasów może dojść do tego, czego obawia się każdy dbający o siebie sportowiec ? do uniemożliwienia pełnego rozwoju mięśni. Jak w takim przypadku można dbać o atrakcyjną sylwetkę? Dzięki aminokwasom możliwa jest znacznie większa absorpcja azotu w organizmie. To z kolei bezpośrednio wpływa na zmniejszenie...

Najważniejszy aminokwas dla rozwoju mięśni


Najważniejszy aminokwas dla rozwoju mięśniCzy wiesz, który aminokwas jest najważniejszy dla rozwoju mięśni? Jak się okazuje, jest to glutamina ? to ona stanowi cale 60% z puli aminokwasów, jakie są wykorzystywane przy tworzeniu się muskulatury. Ciało, które do dalszego działania potrzebuje azotu, pobiera go tylko z jednej tkanki ? mięśniowej. Dobrze zatem...

Stosowanie odżywki kreatynowej


Stosowanie odżywki kreatynowejSpośród wielu dostępnych w sklepach odżywek i suplementów diety każdy może wybrać coś, co idealnie pasuje do jego programu treningowego i sposobu odżywiania. Istnieją jednak produkty cieszące się szczególną popularnością. Jednym z nich jest odżywka keratynowa. Keratyna jest to związek chemiczny występujący przede wszys...

Wapń i ochrona kości


Wapń i ochrona kościWapń to pierwiastek głównie kojarzący się z dbałością o stan naszych kości. Z uwagi na rolę jaką pełni w naszym organizmie należy zrobić wszystko, aby nie doszło do jego niedoborów. W przeciwnym wypadku może zacząć się rozwijać osteoporoza. Ten składnik mineralny jest również odpowiedzialny za równowagę elektrolitową organi...

Popularne Białko serwatkowe


Popularne Białko serwatkowe Odpowiednia ilość białka w diecie pozwala zbudować imponującą masę mięśniową. Jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić organizmowi sporych ilości białka dostarczanego z pożywieniem, możemy sięgnąć po odżywki, które gwarantują skoncentrowaną dawkę składnika. Białko serwatkowe Bardzo pożądanym suplementem jest białko...

Jakie białko wybrać?


Jakie białko wybrać?Brak białka w diecie nie pozwoli nam budować wymarzonej masy mięśniowej. Skąd wziąć ten cenny składnik, aby pokryć zapotrzebowanie? Białko na talerzu Zdecydowanie warto postawić na produkty spożywcze, które zapewnią solidną porcję aminokwasów. Wybieramy tutaj mięso, które ma dużo białka, ale niewiele tłuszczu. Ten ostatni star...

Tylko wartościowe przekąski


Tylko wartościowe przekąskiChęć sięgnięcia po drobną przekąskę może pojawić się o każdej porze dnia i wiąże się najczęściej z nagłym spadkiem energii. W takich sytuacjach najczęściej ma się ochotę sięgnąć po coś słodkiego. Zawsze warto mieć pod ręką zdrową przekąskę, by nie ulec pokusie i nie sięgać po niezdrowe produkty. Dlaczego, k...

Kategorie